Was Kinder mit Zahnspange essen dürfen (und was nicht)

Kaum ist die Zahnspange eingesetzt, kommt die Frage: „Darf ich das noch essen?“ Wie streng die Antwort ausfällt, hängt vor allem davon ab, welche Art von Zahnspange Ihr Kind trägt. Bei einer festsitzenden Spange gibt es echte Tabus — bei herausnehmbaren Schienen praktisch keine.

Feste Zahnspange: harte und klebrige Lebensmittel meiden

Während der Tragezeit einer festsitzenden Zahnspange sollten Kinder und Jugendliche harte und klebrige Lebensmittel vermeiden, die die Brackets beschädigen oder sich in der Spange verfangen können. Dazu gehören Nahrungsmittel wie Kaugummi, Gummizeug oder Nüsse. Hartes Obst und Gemüse ist nicht verboten — es sollte aber besser in kleine Stücke geschnitten werden.

Vom Kaugummikauen ist während der Tragephase ohnehin abzusehen, wie unsere Ärztin Dr. Busche betont. Wer stattdessen zu zuckerfreiem Kaugummi mit Xylit greift, tut den Zähnen sogar etwas Gutes: Xylit remineralisiert die Zähne.

Unsichtbare Schienen: keine Verbote

Im Gegensatz zu herkömmlichen Brackets, die bestimmte Lebensmittel verbieten, können unsichtbare Schienen während der Mahlzeiten herausgenommen werden. Das bedeutet, dass es keine Beschränkungen gibt, was Ihr Kind essen kann — es kann alle seine Lieblingsspeisen genießen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass etwas in der Zahnspange hängen bleibt.

Zwei Regeln bleiben trotzdem: Die Schienen sollten vor jedem Essen oder Snack herausgenommen werden. Und sie müssen danach sofort wieder eingesetzt werden, damit die empfohlene Tragedauer von 20 bis 22 Stunden pro Tag erreicht wird.

Was den Zähnen wirklich guttut

Unabhängig von der Zahnspange gilt: Was Kinder essen, beeinflusst ihre Gesundheit und ihre Zähne ein Leben lang. Für Eltern ist es deshalb besonders wichtig, nicht nur auf die Mundhygiene, sondern auch auf die Ernährung zu achten. Bestenfalls ist das Essen weder süß noch sauer — das mögen unsere Zähne nicht. Generell sind Lebensmittel gut, die den Speichelfluss stimulieren, denn Mundflüssigkeit ist eine natürliche Zahnreinigung.

• Blattgemüse: Salat, Spinat und anderes grünes Blattgemüse kann gut gekaut werden. Dadurch wird der Speichelfluss angeregt, der Speichel umspült die Zähne und reinigt sie. Außerdem ist das der erste Schritt, um für die Zähne schädliche Säure zu neutralisieren.
• Milchprodukte: Die meisten Produkte aus Kuhmilch enthalten viel Kalzium, das die Knochen stärkt. Außerdem sind in vielen Milchprodukten spezielle Proteine enthalten, die den Zahnschmelz stärken.
• Rohkost: Rohes Obst und Gemüse muss beim Essen gut eingespeichelt und viel gekaut werden — was wiederum den reinigenden Speichelfluss anregt.

Zahnfreundliche Snacks für die Schultasche

Wenn Kinder Süßigkeiten kauen, Limo schlürfen und ihren Zähnen keine Chance auf Remineralisierung gönnen, bildet sich schnell Karies. Wer portionierte Snacks mitgibt, verringert die Chance deutlich, dass die Versuchung zuschlägt.

• Frisches Obst: Erdbeeren mit Bananen, später in der Saison frische Heidelbeeren und Himbeeren. Der Wasseranteil in frischen Früchten macht sie zu einer zahnfreundlichen Wahl. Achten Sie hingegen auf den Zucker in Trockenfrüchten — er ist sehr konzentriert, und Trockenfrüchte können wie Bonbons an den Zähnen kleben.
• Gemüsesticks: Karotten, Sellerie oder Kirschtomaten. Wer experimentierfreudig ist, probiert Brokkoli, Blumenkohl oder Kohlrabi — die kann man auch vorkochen.
• Nüsse: Mandeln, Cashews oder Pekannüsse wirken wie ein Puffer für Zucker, der an den Zähnen kleben bleibt. Bei einer festsitzenden Spange gilt hier allerdings der Vorbehalt von oben.
• Getränke: stilles Wasser und Mineralwasser, ungesüßter Tee — statt kohlensäurehaltiger Limonaden.

Und eine Faustregel, die mehr bringt als jedes Verbot: Ständiges Snacken belastet den Zahnschmelz. Wenn Ihr Kind etwas Zuckerhaltiges naschen möchte, isst es die Portion besser auf einmal.

Rezepte und Beratung

Einfache, frische Gerichte, bei denen Gemüse und Obst an erster Stelle stehen, sind der beste Alltagsbeitrag zu gesunden Zähnen. Eine Anleitung dazu finden Sie in unseren zahnschonenden Kochrezepten.

Sie möchten wissen, welche Zahnspange für Ihr Kind am wenigsten Einschränkungen bedeutet? Buchen Sie eine ausführliche Beratung bei unseren erfahrenen Kieferorthopäd:innen — wir finden gemeinsam die bestmögliche Behandlungsoption.